Uma estratégia para deixar um sanduíche mais gostoso, nutritivo e menos calórico é investindo nas saladinhas como alface, rúcula, acelga, espinafre, tomate, cenoura ralada, beterraba, berinjela e outros.
Além de enriquecerem com mais fibra e vitaminas seu sanduíche ainda preenchem dando mais “volume” no recheio. Por isso, caso não dê para comer um prato de salada antes do sanduíche, coloque os legumes e folhas no recheio!
Além de enriquecerem com mais fibra e vitaminas seu sanduíche ainda preenchem dando mais “volume” no recheio. Por isso, caso não dê para comer um prato de salada antes do sanduíche, coloque os legumes e folhas no recheio!
Cuidado com o “natural”
Muitos sanduí
ches são nomeados de "naturais", porém, ao contrário do que se imagina, analisando bem os ingredientes, podem ser mais calóricos e gordurosos do que um tradicional. Os molhos geralmente são a base de maionese, requeijão os quais são ricos, além de gorduras, sódio. Os molhos à base de iogurtes com ervas são os mais indicados. Também cuidados com as misturas, pois junta-se frango com milho, ervilha, uvas passas mais o molho com maionese, essas combinações ao final tornam-se bem calóricas, por isso, leia os rótulos quando comprar seu sanduíche pronto ou na hora de montar escolha apenas um acompanhamento.
ches são nomeados de "naturais", porém, ao contrário do que se imagina, analisando bem os ingredientes, podem ser mais calóricos e gordurosos do que um tradicional. Os molhos geralmente são a base de maionese, requeijão os quais são ricos, além de gorduras, sódio. Os molhos à base de iogurtes com ervas são os mais indicados. Também cuidados com as misturas, pois junta-se frango com milho, ervilha, uvas passas mais o molho com maionese, essas combinações ao final tornam-se bem calóricas, por isso, leia os rótulos quando comprar seu sanduíche pronto ou na hora de montar escolha apenas um acompanhamento.Fonte: www.equilibrio.com.br
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